Subscribe:Posts Comments

You Are Here: Home » Mỏi cơ, Nên xem » Cách xử trí khi bị căng cơ

Căng cơ là tình trạng các thớ cơ căng giãn hơn bình thường, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ, thường xảy ra khi mang vác vật nặng sai tư thế.

Phòng ngừa chuột rút (vọp bẻ)

Cách xử trí khi bị chuột rút cho thai phụ

Căng cơ thường thấy ở những nơi có các vận động xoay tròn hoặc uốn cong như ở vùng thắt lưng, cổ, tay và chân. Các vùng bị đau có khuynh hướng bị sưng lên và cũng có thể xuất hiện những vết bầm tím.

Cần làm gì khi bị căng cơ?

cach-xu-tri-khi-bi-cang-co

Khi bị căng cơ, phải dừng ngay lao động, tập luyện sau đó bạn cần chườm lạnh. Vì chườm lạnh rất hữu hiệu khi bị chấn thương cấp tính. Chườm lạnh cũng làm giảm lượng máu lưu thông về khu vực được chườm lạnh, giúp giảm sưng tấy quanh chấn thương. Khi chườm lạnh có thể dùng khăn bọc đá cho mát hoặc dùng túi đựng đá (tránh lạnh trực tiếp) để chườm lạnh ngay tại chỗ 10 – 15 phút, mỗi lần cách nhau khoảng 1 giờ, hãy để khu vực bị chấn thương trở lại nhiệt độ bình thường trước khi chườm lạnh một lần nữa. Có thể lặp lại nhiều lần trong ngày. Có thể chườm lạnh trong 1 – 3 ngày đầu sau khi bị thương. Không nên chườm một lần quá lâu. Mục đích để phòng biến chứng, không gây tụ máu hay chảy máu. Sau khi chườm lạnh xong cần nghỉ ngơi thư giãnKhông khó để có cuộc sống vui khỏe.. Xem ». Không sử dụng chườm lạnh nếu tuần hoàn của bạn kém. Hãy cẩn thận khi chườm lạnh nếu da bạn đang ở điều kiện kém hoặc bị rách và trầy da.

Những điều không nên làm khi bị căng cơ

Khi bị chấn thương, bệnh nhân không được chườm nóng, không dùng dầu và rượu xoa bóp. Vì chườm nóng hoặc xoa bóp khiến các dây chằng bị xơ chai, mất đi độ đàn hồi. Chúng sẽ trở nên yếu hơn và dễ chấn thương trở lại khi có những cử động hơi mạnh.

Khi bị căng cơ nếu chơi bất cứ một loại hình thể thao nào cần cường độ vận động mạnh đều không tốt vào thời điểm này. Hầu hết các tổn thương thể thao xảy ra khi bạn ngã hoặc va đập hoặc khi bạn đang chơi với tất cả khả năng của mình. Vì vậy, cần điều chỉnh thể lực, giảm bớt khối lượng tập hoặc chọn một thể thức tập luyện khác, nên nghỉ ngơi sau khi tập thể dụcCông việc văn phòng và sức khỏe.. Xem » vừa phải.

Thông thường, nếu tổn thương nhẹ, bệnh nhân sẽ hoàn toàn phục hồi sau khi điều trị được 2-3 ngày. Lúc này, người bệnh có thể tập luyện nhẹ nhàng (khoảng 50% sức) và tăng từ từ để cơ thể dễ thích nghi. Nếu là chấn thương nặng hoặc đã qua sơ cứu mà hoạt động vẫn còn khó khăn, cơn đau kéo dài hơn 2 tuần, bệnh nhân cần đến khám ở các bệnh viện chuyên khoa để được điều trị càng sớm càng tốt.

Điều trị căng cơ như thế nào là hiệu quả?

may bo thuoc hieu ung nhiet vi long, dieu tri nhuc moi co khop hieu qua

      Máy bó thuốc hiệu ứng nhiệt VL kết hợp với thuốc Đông Y là sự tổng hợp tác dụng của ion, nhiệt, và thảo dược: giúp kích thích hoạt động của các tế bào, mô , cơ quan,… đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, bổ sung các nguyên tố vi lượng làm trong sạch cơ thể, tăng cường khả năng chống bệnh tật, điều trị một số bệnh mất ngủ, thần kinhCông việc văn phòng và sức khỏe.. Xem » suy nhược, nhức đầu1 số món ăn chữa đau đầu. Xem », nhức đầu kinh niên, thoái hóa đốt sống, gai cột sống, táo bón, tiểu đêm, đái dầm, huyết ápCông việc văn phòng và sức khỏe.. Xem » cao, phục hồi chức năng sau tai biến, viêm khớpMáy bó thuốc hiệu ứng nhiệt Vĩ Long (VL), điều trị các bệnh có liên quan đến cơ khớp. Xem », viêm cột sống, yếu sinh lý,…

Mọi chi tiết xin liên hệ số điện thoại 08.66.858.959 - 09.3434.5585 để được tư vấn lựa đầy đủ hơn.

BS. Nguyễn Thị Minh

Từ khóa đang đứng top :

1 Comment

  1. admin says:

    Khi bị căng cơ phải làm sao ?

Leave a Reply


© 2013 Tư vấn sức khỏe và những thiết bị chăm sóc sức khỏe · Subscribe:Posts · Sản phẩm Máy massage · Phân phối Máy massage · SEO : Phan mem SEO
You might also likeclose